TDAH : Et si tu n’avais jamais pris de mauvaises décisions ?
Le problème : tu crois que tu t’es trompé
Est-ce que toi aussi tu traînes des histoires dans ton passé qui te font croire que tu as pris de mauvaises décisions ?
Des choix que tu regardes aujourd’hui avec du recul…
et qui te donnent l’impression que tu t’es trompé. Que tu aurais dû faire autrement. Que tu aurais dû “savoir”.
Moi, j’ai porté cette croyance-là pendant plus de 20 ans.
Et récemment, j’ai réalisé quelque chose qui a tout changé.
L’histoire que je me racontais
Pendant longtemps, j’ai cru que j’avais fait un mauvais choix en faisant mon bac en kinésiologie.
Pourquoi ?
Parce que ça ne m’a pas amenée là où je pensais.
Parce que le marché du travail était difficile.
Parce que ça ne correspondait pas à la vie que je voulais construire.
Donc j’en suis venue à cette conclusion :
👉 Je ne suis pas capable de prendre de bonnes décisions.
Et ça, je l’ai transporté dans plein d’autres sphères de ma vie.
Confiance.
Estime.
Choix professionnels.
Entrepreneuriat.
Ce que j’avais oublié
Récemment, en revisitant cette histoire avec mon conjoint, j’ai réalisé quelque chose d’essentiel :
👉 J’ai pris cette décision-là avec l’information que j’avais à ce moment-là.
À l’époque, on nous disait que :
la profession allait être reconnue
un ordre professionnel allait être créé
les opportunités allaient exploser
J’y ai cru.
On y croyait tous.
Donc non, je ne me suis pas trompée.
J’ai pris une décision logique… basée sur ce qu’on me présentait comme vrai.
Le vrai problème (et il est fréquent en TDAH)
Le problème, ce n’est pas que tu prends de mauvaises décisions.
Le problème, c’est :
👉 la façon dont ton cerveau reconstruit ton passé.
Quand tu regardes en arrière, tu oublies :
le contexte
l’information que tu avais
les contraintes réelles
les intentions derrière tes choix
Et tu simplifies tout ça en une seule conclusion :
👉 “Je me suis trompé.”
Le biais qui te nuit
Ton cerveau (encore plus avec un TDAH) a tendance à :
retenir davantage le négatif
oublier les progrès
minimiser les bonnes décisions
amplifier les “erreurs”
Résultat ?
Tu construis une image de toi qui est fausse…
mais que tu renforces à chaque fois que tu revisites ton passé de cette façon.
Et si tu avais fait de ton mieux ?
Je vais être directe avec toi :
👉 Tu n’as probablement pas pris autant de mauvaises décisions que tu le crois.
Tu as :
pris des décisions avec les infos disponibles
fait confiance aux bonnes personnes (ou du moins, à celles qui te semblaient crédibles)
avancé avec tes valeurs du moment
fait de ton mieux dans le contexte que tu avais
Et ça, c’est complètement différent.
Pourquoi c’est important de revisiter ton histoire
Parce que tant que tu crois que :
👉 “Je prends de mauvaises décisions”
Tu vas continuer à :
douter de toi
hésiter
t’auto-saboter
chercher la “bonne” décision parfaite
Alors que le problème n’est pas ta capacité à décider.
Le problème, c’est l’histoire que tu te racontes.
Un exercice simple (mais puissant)
Voici ce que je t’invite à faire :
👉 Prends une décision passée que tu considères comme une “erreur”
Et pose-toi ces questions :
Quelles informations j’avais à ce moment-là ?
Qu’est-ce que je croyais vrai ?
Quelles étaient mes intentions ?
Qu’est-ce que j’essayais de créer dans ma vie ?
Quelles contraintes j’avais ?
Puis demande à quelqu’un de confiance :
👉 “Toi, comment tu vois cette situation-là avec du recul ?”
Tu risques d’être surpris.
Ce que je vois avec mes clients
Quand je travaille avec quelqu’un sur plusieurs mois, il y a un pattern qui revient tout le temps :
👉 Ils oublient leur progression.
Ils voient :
ce qui ne marche pas encore
ce qui est difficile
ce qui reste à faire
Mais ils oublient :
tout ce qu’ils ont déjà changé
les efforts qu’ils ont faits
les décisions qui les ont amenés plus loin
C’est là que mon rôle, c’est de leur rappeler.
Créer des traces pour te reconnecter à la réalité
Si tu veux contrer ça, il y a une chose qui est essentielle :
👉 laisser des traces
écrire ce que tu fais
noter tes décisions
documenter tes progrès
garder une mémoire de ton évolution
Parce que ta mémoire seule ne sera pas fiable.
Et maintenant ?
Avant de conclure que tu as “raté” quelque chose dans ta vie…
👉 Reviens au contexte.
👉 Reviens à l’information que tu avais.
👉 Reviens à qui tu étais à ce moment-là.
Et pose-toi la vraie question :
👉 Est-ce que j’ai fait de mon mieux avec ce que j’avais ?
Si la réponse est oui…
Alors ce n’était pas une mauvaise décision.
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On va continuer à challenger ces histoires-là…
et à te ramener dans quelque chose de beaucoup plus vrai.
