Si tu es sur cette page, ce n’est pas par hasard.
Momentum est pour celles et ceux qui savent déjà beaucoup de choses, mais qui cherchent surtout à ne plus faire le chemin seul·e entre les décisions et le passage à l’action.
J’ai créé cet espace pour continuer à t’offrir du soutien, même en dehors des rencontres individuelles, dans un cadre simple, structurant et respectueux de ton rythme.
Je te présente momentum TDAH!
Ce que je vois souvent chez les adultes TDAH que j’accompagne
(et que j’ai vécu moi-même)
On comprend.
On essaie.
On y croit.
Puis, tranquillement :
on se disperse
on se fatigue
on perd le fil
on se dit que cette stratégie n’était finalement pas la bonne
Alors on repart à la recherche de la prochaine idée.
Celle qui va enfin fonctionner.
Et ce cycle-là est épuisant.
Pas parce que tu n’es pas capable.
Mais parce que tu essaies sans cesse de te réparer, au lieu d’être soutenue..
Avec le temps, j’ai compris quelque chose d’important
Dans mon travail de coach, mais aussi dans ma propre vie.
La majorité des adultes TDAH n’ont pas besoin qu’on leur dise quoi faire.
Ils ont besoin :
d’un cadre
d’un rythme
d’une présence régulière
d’un espace où ils peuvent revenir… sans repartir à zéro
Ils ont besoin d’accompagnement, pas de directives.
C’est exactement ce que ce membership est.
Pas une formation.
Pas un programme à compléter.
Pas une promesse de transformation.
Mais un système de support, pensé pour t’aider à passer à l’action dans ta vraie vie, avec ton fonctionnement réel.
Concrètement, voici ce que tu vas y retrouver :
Une planification mensuelle
Un moment pour :
faire le point
ajuster sans te juger
décider d’un cadre réaliste pour le mois
Pas pour t’en demander plus.
Mais pour arrêter de te battre contre toi-même.
Chaque dimanche au début du mois, un moment pour t’ancrer, faire le bilant et t’aligner.
Une conférence par mois
Ce ne sont pas des cours.
Ce sont des espaces pour :
mettre des mots sur ce que tu vis
comprendre pourquoi certaines choses sont difficiles
soutenir ton passage à l’action, sans pression
Tu n’as rien à “réussir”.
Tu écoutes, tu prends ce qui t’aide, tu laisses le reste.
Des messages vocaux ou vidéos
Des rappels simples pour :
ramener ton attention sur l’objectif du mois
éviter de te perdre dans la suranalyse
soutenir la continuité
Pas tous les jours.
Pas pour te motiver.
Juste pour te ramener à l’essentiel.
Un espace de groupe
Un espace pour :
partager ce que tu observes
lire les autres
te sentir moins seule dans ton fonctionnement
Ce n’est pas du coaching individuel.
Ce n’est pas de la thérapie.
C’est un espace adulte, respectueux, structurant.
Chaque mois a un objectif clair
Pas pour “performer”.
Mais pour orienter ton attention.
Par exemple :
soutenir mes habitudes de vie
réduire ma charge mentale
apaiser mon stress au quotidien
mieux respecter mon énergie
terminer davantage ce que je commence
Chaque mois est indépendant.
Tu ne prends jamais de retard.
Tu peux être là un mois… ou plusieurs.
Ce membership est pour toi si :
tu comprends très bien ce que tu devrais faire, mais tu as de la difficulté à le maintenir
tu es fatigué.e de chercher la prochaine stratégie
tu veux être accompagné.e, sans être prise en charge
tu veux un cadre qui soutient ton autonomie, pas qui te met de la pression
Ce n’est pas pour toi si :
tu cherches une solution miracle
tu veux qu’on te dise exactement quoi faire
tu es en détresse émotionnelle importante
tu veux une transformation rapide
Une chose importante à savoir
Ce membership :
n’est pas une formation
n’est pas une thérapie
n’est pas du coaching 1:1
Tu restes responsable de ton rythme, de tes choix et de ton engagement.
Moi, je suis là pour soutenir le passage à l’action, pas pour te sauver.
Chaque mois, tu as accès à :
Une planification mensuelle live
Pour faire le point, ajuster sans te juger et choisir un cadre réaliste pour le mois à venir.
(Replay disponible si tu ne peux pas être là en direct.)Une conférence d’accompagnement
Ancrées dans le réel, pour soutenir ton passage à l’action, mettre des mots sur ce que tu vis et t’aider à avancer sans pression.Des messages vocaux ou vidéos (2 à 3 par semaine)
De courts rappels pour garder le cap, revenir à l’essentiel et soutenir la continuité au fil du mois.Un espace de groupe sur Circle
Pour partager, lire les autres et te sentir moins seule dans ton fonctionnement — dans un cadre adulte, respectueux et non thérapeutique.
Chaque mois a une thématique différente, orientée vers un objectif concret du quotidien
(ex. soutenir mes habitudes de vie, réduire ma charge mentale, apaiser mon stress, mieux respecter mon énergie, etc.).
Chaque mois est indépendant.
Tu peux embarquer pour un mois, en sauter un, revenir plus tard.
Tu ne prends jamais de retard.
49 $ / mois
Accès immédiat
Annulation en tout temps
Tu as 30 jours pour essayer, sans frais
Tu embarques quand ça te soutient.
Tu restes tant que c’est pertinent pour toi.
Les thématiques abordées au fil de l’année
Chaque mois, l’accompagnement s’articule autour d’une thématique du quotidien.
Ces thématiques reviennent chaque année et peuvent être travaillées à ton rythme, sans ordre imposé.
Tu peux participer à un seul mois, à plusieurs, ou revenir plus tard.
Il n’y a aucune progression obligatoire, aucun rattrapage.
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Le problème qu’on travaille
Tu te pousses trop souvent.
Tu planifies comme si ton énergie était stable… alors qu’elle ne l’est pas.
Résultat : fatigue, découragement, impression de ne jamais en faire assez.Ce que ça t’apporte
Une meilleure lecture de ta capacité réelle.
Moins de lutte contre toi-même.
Un quotidien un peu plus soutenable, sans te forcer constamment. -
Le problème qu’on travaille
Tu sais que certaines habitudes t’aideraient…
mais elles ne tiennent pas dans la vraie vie.Ce que ça t’apporte
Des habitudes plus réalistes, plus possibles.
Moins de culpabilité.
Un soutien concret pour le corps, qui aide aussi les symptômes. -
Le problème qu’on travaille
Tout te semble compliqué.
Même les petites choses demandent trop d’énergie.Ce que ça t’apporte
Moins de friction dans le quotidien.
Des ajustements simples qui rendent la vie plus fluide.
Moins d’efforts inutiles. -
Le problème qu’on travaille
Tu dis oui par défaut.
Tu accumules des engagements qui ne te ressemblent plus.Ce que ça t’apporte
Plus de clarté dans tes choix.
Moins de surcharge.
Un sentiment d’être plus alignée avec ce qui compte vraiment pour toi. -
Le problème qu’on travaille
Tu es fatiguée de toujours vouloir améliorer, optimiser, changer.Ce que ça t’apporte
De la stabilité.
La permission de maintenir plutôt que de performer.
Un quotidien qui tient mieux dans le temps. -
Le problème qu’on travaille
Tu te mets de la pression même pendant les périodes censées être plus légères.Ce que ça t’apporte
Un allègement mental.
Moins d’attentes irréalistes.
Plus de calme, sans culpabilité. -
Le problème qu’on travaille
Après une pause, tu ne sais pas comment revenir sans te brusquer.Ce que ça t’apporte
Une reprise plus douce.
Moins d’auto-jugement.
La capacité de revenir sans repartir à zéro. -
Le problème qu’on travaille
Tu as trop de choses dans la tête en même temps.
Rien ne se ferme vraiment.Ce que ça t’apporte
Plus d’espace mental.
Moins de ruminations.
Un sentiment de légèreté dans le quotidien. -
Le problème qu’on travaille
Tu accumules des projets ouverts qui te drainent.Ce que ça t’apporte
Plus de complétion, même imparfaite.
Un sentiment de capacité.
Moins de poids mental. -
Le problème qu’on travaille
Le stress est présent en arrière-plan, presque tout le temps.Ce que ça t’apporte
Une réduction de l’impact du stress.
Pas en contrôlant tout, mais en ajustant ton cadre.
Plus de respiration dans le quotidien. -
Le problème qu’on travaille
Les attentes ne correspondent pas au temps réel disponible.Ce que ça t’apporte
Un rapport plus réaliste au temps.
Moins de frustration.
Un mois plus vivable, même s’il est imparfait. -
Le problème qu’on travaille
Tu te sens mêlée.
Tu ne sais pas par où recommencer.Ce que ça t’apporte
De la clarté.
Une vision plus lucide de ce qui est important.
Un point de départ sans pression de “nouvelle année”.
FAQ
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Non.
Il n’y a pas de modules à compléter, pas de parcours à suivre, pas de contenu à “rattraper”.C’est un accompagnement mensuel qui soutient ton passage à l’action dans ton quotidien réel.
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Non.
Il n’y a pas de coaching 1:1, pas de feedback personnalisé, pas de messages privés.Tu es accompagnée dans un cadre de groupe, avec une présence structurante, mais tu restes responsable de tes choix et de ton rythme.
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Non.
Ce membership n’est pas un espace thérapeutique et ne remplace aucun suivi professionnel.On ne travaille pas les émotions en profondeur.
On soutient le fonctionnement quotidien, de façon concrète et respectueuse. -
Non.
Les planifications mensuelles sont en replay.
Les conférences sont en replay.
Les messages sont là pour soutenir, pas pour créer une obligation.
Tu prends ce qui te sert, quand ça te sert.
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Non.
Chaque mois est indépendant.Il n’y a :
aucune progression cumulative
aucun niveau
aucun prérequis
Tu peux embarquer, partir, revenir — sans jamais être “en retard”.
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Oui — surtout.
Ce membership s’adresse précisément aux personnes qui :
savent quoi faire
comprennent leur fonctionnement
sont fatiguées de chercher la bonne stratégie
Ici, on ne cherche pas une nouvelle idée.
On soutient l’application dans la vraie vie. -
Non.
Tu peux :
t’inscrire pour un mois
annuler quand tu veux
revenir plus tard
L’option annuelle est facultative, et existe uniquement pour celles qui veulent s’engager avec elles-mêmes dans la durée.
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Oui — tant que tu ne cherches pas “à tout faire”.
Ce membership n’ajoute pas des choses à ta to-do.
Il t’aide à faire avec ce qui est déjà là, plus consciemment. -
Alors tu annules. Simplement.
Il n’y a pas de pression à rester.
Ce membership est un choix, pas un engagement forcé. -
Si tu es en détresse émotionnelle importante
Si tu cherches une thérapie ou du coaching intensif
Si tu veux qu’on te dise exactement quoi faire
Si tu veux une transformation rapide et garantie
Ce n’est pas l’espace pour ça — et c’est volontaire.